Mariasana

Wellness & Mindful Living

Meet Maria

Newsletter Sign-Up

Εμπνεύσου

Κινητοποιήσου

Φρόντισε τον Εαυτό σου

καταρράκτες Βελλά, Λιχαδονήσια, yoga retreat, nisi raches, glamping

Let’s work together…

TTo Create your own approach of being

Book an Appointment

Body

Ροή
Ευεξία
Ισορροπία

Self-Care

Αυτοαγάπη
Αυτοφροντίδα
Απόλαυση

Retreats

Εξερεύνηση
Ανακάλυψη
Αναψυχή

Webinar για καλύτερο ύπνο

Σε αυτό το WEBINAR συνοπτικά και αρκετά διαδραστικά θα σας παρουσιάσω μερικά πράγματα που είναι σημαντικά να γνωρίζετε για:

Τη φυσιολογία του ύπνου

Το νευρικό σύστημα

Το πνευμονογαστικό νεύρο (vagus nerve)

Το βιωματικό σκέλος των πρακτικών θα είναι περίπου 1 ώρα όπου θα διδαχθούν:

Τεχνικές απελευθέρωσης του διαφράγματος

Τεχνικές μυοπεριτονυακής απελευθέρωσης σε πρόσωπο/λαιμό

Τεχνικές αυτομάλαξης που διεγείρουν το πνευμονογαστρικό νεύρο

Τεχνικές αναπνοών που διευκολύνουν το παρασυμπαθητικό σύστημα

Τεχνικές συγκέντρωσης

Βαθιά χαλάρωση

ΚΥΡΙΑΚΗ 10/11 18:00-20:00 ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΕΔΩ

Μια τυχαία διαδικτυακή γνωριμία που με οδήγησε σε φανταστικά μονοπάτια! Τι να πω γι'αυτόν τον άνθρωπο, είναι μια μαγική παρουσία που μόνο καλό μπορεί να κάνει εάν βρεθεί στο διάβα σου! Νιώθω σαν να γνωριζόμαστε χρόνια και θεωρώ ότι το αίσθημα οικειότητας και εμπιστοσύνης είναι πολύ σημαντικό για τη σχέση δασκάλου μαθητή! Είμαι τυχερή για τη γνωριμία μας, για όλα όσα μέχρι τώρα με δίδαξες και ανυπομονώ για αυτά που έρθουν! Κάθε πρακτική και διαλογισμός ένα διαφορετικό ταξίδι! Σ’ ευχαριστώ από καρδιάς!

Σόνια Σταματίου

Πόσο ευγνωμοσύνη και ευλογημένη νιώθω τα τρια τελευταία χρόνια που σε έχω γνωρίσει! Με έχεις βοηθήσει στον υπέρτατο βαθμό, να ξανανιώσω το σώμα μου, ευλυγισία, ευκινησία, ανακούφιση σωματική και ψυχική επιτυγχάνοντας το ακατόρθωτο για εμένα. Μέσα από τα «μοναδικά» μαθήματα pilates και yoga σε εβδομαδιαία βάση.

Τατιάνα Παπαδογεώργη

Είχα τη τύχη να γνωρίσω τη yoga σε συνδυασμό με τη φροντίδα εαυτού, μέσω της mariasana σε ένα καλοκαιρινό retreat. Μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα η πρωινή ρουτίνα μου άλλαξε και έγινε ανάγκη! Σ’ευχαριστώ πολύ για όσα μου έμαθες!

Κατερίνα Παπαθανασίου