Mariasana
Wellness & Mindful Living

Newsletter Sign-Up
Εμπνεύσου
Κινητοποιήσου
Φρόντισε τον Εαυτό σου

Let’s work together…
TTo Create your own approach of being

Body
Ροή
Ευεξία
Ισορροπία
Meditation
Ανάπτυξη
Διεύρνυνση
Αυτορρύθμιση
Holistic Health
Ζωτικότητα
Υγεία
Αναζωογόνηση

Self-Care
Αυτοαγάπη
Αυτοφροντίδα
Απόλαυση

Retreats
Εξερεύνηση
Ανακάλυψη
Αναψυχή
Webinar για καλύτερο ύπνο
Σε αυτό το WEBINAR συνοπτικά και αρκετά διαδραστικά θα σας παρουσιάσω μερικά πράγματα που είναι σημαντικά να γνωρίζετε για:
Τη φυσιολογία του ύπνου
Το νευρικό σύστημα
Το πνευμονογαστικό νεύρο (vagus nerve)
Το βιωματικό σκέλος των πρακτικών θα είναι περίπου 1 ώρα όπου θα διδαχθούν:
Τεχνικές απελευθέρωσης του διαφράγματος
Τεχνικές μυοπεριτονυακής απελευθέρωσης σε πρόσωπο/λαιμό
Τεχνικές αυτομάλαξης που διεγείρουν το πνευμονογαστρικό νεύρο
Τεχνικές αναπνοών που διευκολύνουν το παρασυμπαθητικό σύστημα
Τεχνικές συγκέντρωσης
Βαθιά χαλάρωση
Practice with me
Subscribe to my YouTube channel



