Body
Όλες οι πληροφορίες αφορούν μια εξατομικευμένη προσωπική προσέγγιση. Για ομαδικά μαθήματα μπορείς να με επισκεφθείς στα Holmes Place Γλυφάδας.
Τι μπορούμε να δουλέψουμε μαζί όσο αφορά το φυσικό σώμα δια ζώσης ή online:
Σωματική αξιολόγηση
Προηγείται στην αρχή κάθε συνεργασίας ώστε να προταθούν και συμφωνηθούν και απο τις δυο πλευρές οι μέθοδοι και η συχνότητα που θα χρειαστούν ώστε να επιτευχθεί ο στόχος που θα ορίσουμε (yoga, pilates κ.α.)
Σωματογνωσία και Σωματική Ενσυνειδητότητα (Μindfulness Μovement)
Αρκετός κόσμος δε φτάνει στους στόχους του επειδή δε γνωρίζει το σώμα του και πώς να το χρησιμοποιεί συνειδητά. Μαζί, εργαζόμαστε στο να αποκτήσεις επαφή και να γνωριστείς μαζί του και με τις μηχανικές του.
Ορθοσωμία
Με όποιο τρόπο και αν επιλέξουμε να εργαστούμε, βασικός άξονας θα είναι να βελτιώσουμε τη στάση του σώματος, όπου αυτό χρειάζεται.
Αύξηση της Κινητικότητας (Μobility)
Πολλοί τραυματισμοί συμβαίνουν λόγω μειωμένης ή περιορισμένης κινητικότητας των αρθρώσεων. Μαζί θα επανεκπαιδεύσουμε το μηχανισμό και το εύρος κίνησης.
Βελτίωση της Καρδιοαναπνευστικής Λειτουργίας.
Μέσω ειδικών αναπνευστικών τεχνικών αλλά και αεροβίωσης.
Προσωπική Sadhana
Πάντα στόχος μου είναι να μπορείς αλλά και να θέλεις να κάνεις
κάποια πράγματα μόνος/η σου. Έτσι, μέσω βίντεο ή γραπτώς θα υπάρχει ασκησιολόγιο ή ρουτίνων ευεξίας που μπορείς να εκτελείς με ασφάλεια τις μέρες που δε συναντιόμαστε.
Εκπαίδευση στη Βαθιά Χαλάρωση
Αν συγκαταλέγεται στους στόχους και στις ανάγκες σου.
Άλλοι Τρόποι Συνεργασίας
Self-Care
On-line & on-demand προγράμματα
Mindset
Προγράμματα διαλογισμού
Holistic Health
Ατομικές συνεδρίες ευεξίας/υγείας