Δήλωση Συμμετοχής

Εκδήλωσε το ενδιαφέρον σου για να συμμετάσχεις σε επόμενο κύκλο.

Meditation

“Δε μπορείς να σταματήσεις τα κύματα, αλλά μπορείς να μάθεις να σερφάρεις”
(Κabat, 2019).

Οπως αναφέρει ο «πατέρας» του Mindfulness, το στρες είναι αναπόφεκτο κομμάτι της ζωής και κομμάτι της ανθρώπινης ύπαρξης. Στο βιβλίο του «Wherever you go, there you are», παρομοιάζει τις αναταραχές και τις διακυμάνσεις που προκαλεί το άγχος, με τα κύματα της θάλασσας. Παροτρύνει τους ανθρώπους:

να μη γίνονται θύματα των μεγάλων κυμάτων που έρχονται από το στρες αλλά να συμφιλιωθούν με την ύπαρξη τους ώντας πρόθυμοι να εργαστούν μαζί τους. Να μάθουν τα διαχειρίζονται, να τα καταλάβουν, να βρουν νόημα μέσα σε αυτά και να χρησιμοποιήσουν την ενέργειά τους για να αναπτυχθούν στη δύναμη, σοφία και συμπόνια.

Προσωπικά, ο διαλογισμός με έχει βοηθήσει περισσότερο απ’ ότι άλλο έχω διδαχθεί και έχω εφαρμόσει στη ζωή μου. Είναι το λιμάνι μου, η άγκυρα που όποτε και να επιλέξω θα βυθιστεί για να με βοηθήσει να συνδεθώ με την εσωτερική μου πυξίδα. Ανεξάρτητα εκτελέσω γιόγκικες θέσεις, pilates ή hit training, το «κλείσιμο» των πάντων θα είναι μερικές στιγμές να με αφουγραστώ, να «σβήσει» ότι υπήρξε και να βγω ήρεμη, κρυστάλλινη για να συνεχίσω.

Δε χρειάζεται να είσαι ήρεμος ΗΔΗ για να κάνεις διαλογισμό.

Δε χρειάζεται να είσαι ευλύγιστος ή να κάνεις ΗΔΗ yoga.

Δε χρειάζεται να ξέρεις γενικά…

Χρειάζεται απλά…να ΘΕΛΕΙΣ!

Και να επιλέξεις πως για κάποιο διάστημα θα αφιερώσεις με σταθερότητα ένα μικρό μέρος της ζωής σου στη διαδικασία.

Κατόπιν, ο διαλογισμός βρίσκεται παντού.

Σε ένα ηλιβασίλεμα που θα βλέπεις.

Στο θρόισμα των φύλλων που παρασύρουν τις σκέψεις σου στο τίποτα.

Στην αναπνοή σου καθώς ξαπλώνεις για να κοιμηθείς.

Μέσα από την εκπαίδευση στο διαλογισμό, μαθαίνεις πως βρίσκεται πάντα κάπου «εκεί»στο κάθε «τώρα» σου, ώσπου να επιλέξεις να συνδεθείς μαζί του.
Και το «κάνω διαλογισμό» μετατρέπεται σε «είμαι διαλογισμός».

Εβδομαδιαία Τμήματα Διαλογισμού

Αν θέλεις να μάθεις:

-τεχνικές αναπνοών
-τεχνικές mindfulness
-να γνωρίσεις ή να εμβαθύνεις στο διαλογισμό
-να αποκτήσεις έλεγχο των συναισθημάτων σου
-να συστηθείς με έναν διαφορετικό τρόπο με τον εαυτό σου….

Αλλά και να αποκτήσεις ένα πλούσιο υλικό με βίντεο τεχνικών ενσυνειδητότητας με απεριόριστη πρόσβαση για πάντα…

Ήρθε η ώρα να κάνεις το επόμενο βήμα και να ενταχθείς στην ομάδα Live Mindfully!

Έναρξη μαθημάτων 27 Σεπτεβρίου
Live Online Τετάρτες 21:00-22:00 (zoom)

Η επένδυση του χρόνο σου θα είναι 1 ώρα την εβδομάδα.
Αν επιθυμείς να κάνεις επιπλέον τεχνικές για ακόμη περισσότερη εμβάθυνση και εδραίωση, κάθε εβδομάδα θα έχεις βίντεο με απεριόριστη και life time παρακολούθηση.

Οι αλλαγές, χρειάζονται χρόνο…
Μα, ένα βήμα τη φορά παρά κανένα…

Βάλε πρόθεση τη ΘΕΛΗΣΗ, ΤΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ,
και τα άλλα άφησέ τα σε εμένα!

Read More

Πριν 7 χρόνια τόλμησα να ξεκινήσω κάτι που ήθελα χρόνια. Να εδραιώσω τμήματα διαλογισμού. Δειλά-δειλά και με λίγους ανθρώπους τότε ξεκινήσαμε λοιπόν. Γνωρίζω τη δυσκολία που ο καθένας μπορεί να έχει στο πρόγραμμα της καθημερινότητάς του να εντάξει άλλη μια ώρα σε κάτι για τον εαυτό του. Όμως…αν θέλει κάποιος να εμβαθύνει σε αυτόν τον τομέα…με 5 λεπτά (και αν) στα μαθήματα γιόγκα που περιλαμβάνουν περισσότερο asanas…δε γίνεται.

Έτσι, ως σήμερα δεκάδες άνθρωποι έχουν παρακολουθήσει αυτά τα μαθήματα με αποτέλεσμα να έχουν βιώσει:
-βελτίωση στον ύπνο
-μείωση του stress
-καλύτερη συναισθηματική αυτορρύθμιση
-ψυχική ανθεκτικότητα
-αύξηση της επίγνωσης και της αυτοπαρατήρησης
-ενίσχυση της ευγνωμοσύνης και της θετικότητας
-εδραίωση της ενσυνειδητότητας στη ζωή τους
-επαναπροσδιορισμό στους προσωπικούς και εργασιακούς στόχους
-επίτευξη της ευεξίας
-εκμάθηση τεχνικών αναπνοών
-θέσπιση αξιών, στόχων, ορίων
-βελτίωση στην επικοινωνία με τους άλλους και των αναγκών τους

Το ταξίδι της αυτογνωσίας δεν έχει τέλος!

Μπορεί να έχει παύσεις για αγρανάπαυση και επαναπροσδιορισμό, μα όταν ξεκινήσει κάποιος, είναι ένας δρόμος που αντικρίζοντας το όποιο άγνωστο, έχει την πρόθεση να μάθεις δίχως να φοβάται. Γιατί βαθιά μέσα του γνωρίζει πως κάπου εκεί κρύβεται ένα δώρο ή η απάντηση σε κάτι άλυτο!

Στόχος μου…είναι να μεταδώσω στους ανθρώπους εργαλεία, που θα τους βοηθήσουν να ζουν τη ζωή τους ευχάριστα, με νόημα και απόλαυση, χρησιμοποιώντας τις προκλήσεις και τα εμπόδια ως οχήματα για να εξελιχθούν σε όλους τους τομείς της ζωής τους!

Μάθε εδώ περισσότερα και δήλωσε συμμετοχή για το νεο κύκλο
https://forms.gle/LPBAknZ3x5j94BrP8

Μερικές από τις τεχνικές που διδάσκονται είναι:

    • Συνειδητή χαλάρωση
    • Τεχνικές συγκέντρωσης
    • Τεχνικές σωματικής και συναισθηματικής απελευθέρωσης
    • Mindfulness
    • Mindfulness Breathing
    • Διαλογισμός στα Koshas (Φυσικό/Συναισθηματικό/Νοητικό/Ενεργειακό/Διαισθητικό
      σώμα)
    • Απόσυρση των αισθήσεων (Pratyahara)
    • Εξερεύνηση και μετασχηματισμός δυσαρμονικών συναισθημάτων και πεποιθήσεων
    • Διαλογισμός στα Chakra
    • Διαλογισμός με τα 5 στοιχεία (Τattva)
    • Δημιουργικός οραματισμός
    • Σωματικός διαλογισμός
    • Θεραπευτικός διαλογισμός
    • Ενεργειακός διαλογισμός
    • Αφαιρετικός διαλογισμός

*Αν το πρόγραμμά σου δεν σου επιτρέπει τη δέσμεση στα live μαθήματα, μπορείς να παρακολουθείς στο χρόνο σου με life time access πλούσιο υλικό διαλογισμών RECORDED και να ξεκινήσεις οποιαδήποτε στιγμή (minimum package 4 sessions).
Επικοινώνησε μαζί μου για περισσότερα.

Mindset Coaching

Τα μαθήματα ενσυνειδητότητας και mindset είναι μια ολιστική προσέγγιση προσωπικής ανάπτυξης. Παρέχονται σε προσωπικό επίπεδο δια ζώσης ή διαδικτυακά και ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου εφαρμόζονται: διαλογισμός, positive psychology coaching, breathwork, stress relief, Bach Remedies, κ.α. (minimum 8 συνεδρίες).
Το σύστημα Live Mindfully αγκαλιάζει τη μοναδική υπόσταση του κάθε ατόμου και απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτου προηγούμενης εμπειρίας.

Corporate Wellness

Εταιρικά μαθήματα και events
Η εργασία είναι ένας τομέας που όσο περνούν τα χρόνια αποτελεί όλο και μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας. Είναι ένα πλαίσιο στο μπορεί να χτιστεί και μεταδοθεί το ΕΥΖΕΙΝ.

Ικανοποιημένοι & χαρούμενοι εργαζόμενοι σημαίνει:
ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑΣ & ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ του οργανισμού.

Γνωρίστε τις παροχές που προσφέρω που μαζί με καταρτισμένους συνεργάτες μπορούμε να πλαισιώσουμε συνολικά την εταιρία σας στον τομέα του Wellness, της Ψυχικής Υγείας και της Εργασιακής Ψυχολογίας.
Οι παροχές προσαρμόζονται στις ανάγκες και στο χρόνο που θέλεις να διαθέσει ο κάθε οργανισμός, παρακάτω ενδεικτικά μερικές από αυτές:

– Well-being planner – Mindfulness
– Team building events – Meditation
– Positive psychology – Self-care session & tips
– Yoga|Pilates|Orthosomia

κ.α.

Αυτές οι υπηρεσίες μπορούν να πραγματοποιηθούν δια ζώσης ή διαδυκτιακά.

Μερικές από τις εταιρίες που έχω συνεργαστεί:
General Electric, TATOI Club, BeYourSelf, 4Wise Monkeys, Stem Shiping, Hellenic YouthParticipation, ISDIN, κ.α.

Επικοινωνήστε μαζί μου για ένα δοκιμαστικό μάθημα στην εταιρία σας

H Μariasana μπορεί να παγώσει το χρόνο.
Σε κάθε διαλογισμό της δεν καταλαβαίνω πώς περνάει η ώρα.
Πόπη Τσαπανίδου

Με τη βοήθειά σου καταδύομαι μέσα στη ψυχή μoυ και επιτρέπω να βγουν στην επιφάνεια όλα εκείνα τα συναισθήματα που δεν είχαν το χώρο αλλά και τον τρόπο να εκφραστούν. Νιώθω πως αρχίζω με μικρά βήματα να βαδίζω στο φως.  Ο διαλογισμός με βοήθησε με τις αϋπνίες που με ταλαιπωρούσαν και έτσι κατάφερα να σταματήσω το σκεύασμα που έπαιρνα.
Ευχαριστώ που έγινες οδηγός και συνοδοιπόρος.
Γεωργία Ταραντίλη

Ότι δουλειά είχα κάνει μέχρι τώρα ήτανε διάσπαρτα κομμάτια του παζλ που με τον διαλογισμό τακτοποιήθηκαν στη θέση τους! Κάθε συνειδητοποίηση είναι κι ενα κομμάτι απο την πυραμίδα, που τοποθετείτε και τίποτα δεν το κουνάει! Έχω καταφέρει να τρώω το φαγητό μου και όχι τα συναισθήματά μου. Νιώθω πως βαδίζω με περισσότερη ισορροπία στη ζωή μου
Τ.Γ.

Νιώθω τυχερή, ευγνώμων και χαρά που ήρθες στη ζωή μου! Είσαι το δώρο της καραντίνας! Συμπληρώνοντας ενα χρόνο με την ομάδα του διαλογισμού μαζί σου, είμαι διαφορετική από όταν ξεκίνησα. Όσο ζεις, μαθαίνεις! Είδα τα αδύναμα και ευάλωτα σημεία μου. Και ότι αν θέλουμε, μπορούμε με υπομονή, αγάπη, αποδοχή, χωρίς βιασύνη και με δουλειά, να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας! Δεν υπάρχει σωστό και λάθος. Εντοπίζω, αποδέχομαι, με αγαπώ, αφήνομαι στη ροή της ζωής, βάζω τα όριά μου. Ευχαριστώ από καρδιάς.
Αθανασία Κυριαζάκη

Ο σημερινός διαλογισμός ήταν αληθινό εσωτερικό ταξίδι! Τόσο ευγνωμοσύνη για όλα αυτά που εμφανίζονται, για την ομάδα, για τον εαυτό μου που κάθεται στην ίδια θέση κάθε Τετάρτη, και πάνω από όλα για την Δασκάλα μας που αγαπάει ανιδιοτελώς και μοιράζει την γνώση της. 
Αυτόν τον χρόνο έχω μάθει πολλά για τον εαυτό μου. Έχω πάρει πίσω την δύναμη μου και όλο και λιγότερο κοιτάω για εξωτερικούς παράγοντες για αυτά που συμβαίνουν εσωτερικά. To mεγαλύτερο δώρο είναι ότι σταμάτησα να προσπαθώ να με αλλάξω, να με ´φτιάξω’, να ψάχνω γιατί είμαι ‘έτσι’. Σταμάτησα ρωτάω συνέχεια αλλά αντιθέτως έχω ανοιχτεί στις απαντήσεις κι σε αυτά που έρχονται. 
Κάθε Τετάρτη έρχομαι πιο κοντά στην αλήθεια μου. Και μόνο τώρα, κοιτώντας από που έρχομαι καταλαβαίνω την δουλειά που έχει γίνει και πόσο χρόνο, υπομονή και ευγνωμοσύνη χρειάστηκε για να φτάσω εδώ.
Βιολέτα Αρσένη

Let’s Get Started

6 + 14 =