About me
Εργάζομαι επαγγελματικά στον χώρο του wellness τα τελευταία 25 χρόνια έχοντας συνεργαστεί με wellness club (Tatoi club, Island Resort), γυμναστήρια (Holmes, Gym Tonik, Livestrong), studio yoga (Neda, Flower, Bhavana, Kinisis, Power House κ.α.) καθώς και με πολυεθνικές εταιρίες σε εταιρικά προγράμματα(General Electric κ.α.).
Η πορεία μου ξεκίνησε από την κίνηση, αλλά εξελίχθηκε σε κάτι βαθύτερο:
στην κατανόηση του πώς το σώμα, οι πεποιθήσεις, η ψυχολογία, το στρες και το νευρικό σύστημα αλληλεπιδρούν και διαφοροποιούν το αποτέλεσμα που ο κάθε ασκούμενος προσδοκά. Οπότε…πάμε να τα “πιάσουμε” όλα μαζί και να προχωρήσουμε βήμα-βήμα!
Η προσέγγισή μου συνδυάζει:
•Κίνηση (Yoga & Pilates, Ορθοσωμία)
•Breathwork/Minfulness/Meditation
•Επιστημονική γνώση γύρω από το stress reduction
•Θετική και Αθλητική Ψυχολογία
•Wellness & Health Coaching
“Story time”
Μaria-asana…Η στάση (ζωής) της Μαρίας.
Κάποτε ξεκίνησε ως λογοπαίχνιο στη διαδικασία εκμάθησης των γιόγκικων θέσεων που έχουν όλες το συνθετικό -asana, έμελλε όμως να είναι καρμικό! 25 χρόνια μετά, έχει δημιουργηθεί μια στάση τόσο στην διδασκαλία μου όσο και στην πορσωπική μου ζωή που λειτουγεί σύμφωνα με την ελευθερία της ψυχής, την ανοιχτότητα της καρδιάς, της ενσυνειδητότητας και της ευγνωμοσύνης.
Δουλεύοντας με το σώμα με ενδιαφέρει ο ασκούμενος να κατανοεί και νοητικά το πώς κάνει κάτι.
Αντίστοιχα, όταν εργαζόμαστε νοητικά και πνευματικά, να υπάρχει αντίληψη της σωματικής εμπειρίας (και κατόπιν αποκωδικοποίηση!)
Για εμένα αυτές οι πτυχές δεν είναι διαφορετικές, απλά αλλάζει η θέαση: «το από πού βλέπεις ή παρατηρείς».
Η Φιλοσοφία μου
Το άγχος δεν είναι μόνο ψυχολογικό. Είναι νευροβιολογικό.
Όταν το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε συνεχή υπερδιέγερση, το σώμα κουράζεται, ο ύπνος διαταράσσεται και η σκέψη θολώνει.
Η δουλειά μου είναι να βοηθώ τον άνθρωπο να επανέλθει σε κατάσταση ασφάλειας και ομοιόσταση με πρακτικές που είναι:
•Επιστημονικά τεκμηριωμένες
•Βιωματικές
•Εξατομικευμένες
που τις έχω εφαρμόσει για πολλά χρόνια σε πολλούς άλλους ανθρώπους και έχω δει τι λειτουργεί και τι όχι.
Διαθέτω πάνω από 2.000 ώρες πιστοποιημένων ωρών εκπαιδεύσεων στη γιόγκα των συστηματων: Hatha / Ashtanga Vinyasa / Nada / Yin / Clinical / Restorative / Prenatal / Kids / Anusara / Swing Yoga.
Τα χρόνια του Covid (και after-Covid) τα αφιέρωσα επενδύοντας να εκπαιδευτώ σε διάφορους κλάδους της Ψυχολογίας (Θετική και Αθλητική Ψυχολογία) και στο Wellness and Health Coaching. Στόχος μου ήταν να εμπλουτίσω την προσέγγισή μου στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου που με εμπιστεύεται και να εργάζομαι με το “ΟΛΟΝ” του ακόμα περισσότερα εργαλεία και επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση.
ΣΗΜΕΡΑ και για τα επόμενα 2,5 χρόνια είμαι ξανά μαθήτρια για να ολοκληρώσω όλη αυτή την πορεία με ένα μεταπτυχιακό πάνω στον τομέα μου “Stress and Health Managment”.
Η συνεχής εκπαίδευση για εμένα είναι ευθύνη — όχι απλώς εξέλιξη!
Έχω εισηγηθεί ως Leader Teacher Εκπαίδευση Δασκάλων 200 ωρών (ΙΑFA COLLEGE) και ως Guest Teacher για 3 χρόνια στις 300 ώρες της YOGA WORKS διδάσκοντας διαλογισμό, αναπνοές, ενεργειακή ανατομία ενώ στη σχολή Moksha Yoga δίδαξα σεμινάριο Prenatal-Postnatal Yoga στους εκπαιδευόμενους των 300 ωρών.
Καθοδηγώ ομάδες διαλογισμού και αυτογνωσίας που πραγματοποιούνται όλο το χρόνο διαδικτυακά.
Παρέχω εκπαίδευση στο διαλογισμό, τις αναπνοές και το mindfulness παρέχοντας παγκόσμια πιστοποίηση.
Τα Εργαλεία μου
• Yoga με έμφαση στη νευροφυσιολογική ρύθμιση και την ομοιόσταση
• Breath Mindfully – σύστημα αναπονών με έμφαση στη μείωση και διαχείριση του στρες
• Τεχνικές για το διέγερση του Πνευμονογαστρικού νεύρου/Vagus Nerve Stimulation
• Προσωπικές συνεδρίες Wellness & Health Coaching
• Bach Remedies Consulting
• Sound Massage
• Ρεφλεξολογία
Ανα τακτά διαστήματα διοργανώνω Yoga Retreats σε όλη την Ελλάδα και εύχομαι σύντομα και στον υπόλοιπο κόσμο ξανα!
Σήμερα, είμαι μητέρα και έχω αφοσιωθεί στο μεγάλωμα του παιδιού μου ενώ παράλληλα προσπαθώ να παραμείνω κοντά σε όσα αγαπώ και στους ανθρώπους που με χρειάζονται.
Γι’ αυτό δημιούργησα την ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ OLON όπου μοιράζομαι όλη τη γνώση με πρακτικές εφαρμογές σε καθημερινές ρουτίνες με μαθήματα που προορίζονται για όλους!
Κάντε εγγραφή στο μηνιαίο newsletter μου για να ενημερώνεστε για όλες τις δράσεις, εμπνεύσεις, εκπτώσεις, αποκλειστικά άρθρα και βίντεο καθώς και wellness tips!
Για μια ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΖΩΗ γεμάτη ΝΟΗΜΑ!
Trusted by
My Education
Eίμαι μέλος του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδος και του Σωματίου Ρεφλεξολόγων Ελλάδος.
Yoga
- Prenatal-Postnatal Pilates, Alter Life Academy, 2025
- Total Mindfulness Instructor, Ison Psychometrica, 2023
- Yin Yoga TTC Level 1 & 2 (30 & 20hrs), David Kim, Αθήνα, 2018, 2019
- “Νada & Mantra Yoga Training” 24hrs, Nada Yoga Place, 2018
- “Bahiranga Yoga Therapy/Restorative & Clinical” (300hrs) TTC, Nada Yoga Place, 2016
- “Nada Yoga Teacher Training” 24 & 12hrs, Ελένη Κόρακα, Αθήνα 2016, 2017, 2018
- “Kids Yoga”, TTC Flower Kids Yoga School, Αθηνα, 2015
- “Pilates” Teacher Training, I.A.F.A.College, Αθήνα, 2014
- “Yoga for Pregnancy” TTC, Άννα Κοροβέση, Αθήνα, 2014
- “Αshtanga Vinyasa Yoga” Intensive Training, Kranti, Ιndia 2010, 2011
- “Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training”, Jean Claude Garnier, Αθήνα/ Εύβοια,
2010, 2011, 2012, 2013, 2014 - “Anusara Immersion” (3 & 8 days), Sianna Sherman Todd Tessen, Αθήνα, 2010
- “Hatha Yoga Teacher Training” (200hrs), PYF, Rishikesh, India, 2010
- “Yoga Teacher Training” (150hrs), I.A.F.A. College, Αθήνα, 2005
- Ναυαγoσωστική, ΠΑ.ΣΥ.ΝΑ., Αθήνα, 2003
- Master Trainer Pilates (Level 1,2,3), Pilates Coach, Αθήνα, 2003
- Προπονήτρια ενόργανης και ρυθμικής γυμναστικής και ελεύθερης γυμναστικής, Ι.Ι.Ε.Κ.
Φλόγα, Αθήνα, 2002
Psychology
- Coaching Υγείας, Ευεξίας, Άσκησης & Μακροβιότητας, ΕΚΠΑ, 2022
- Θετική Ψυχολογία, Πάντειο Πανεπιστήμιο, 2021
- Θετική Ψυχολογία στην Εκπαίδευση, Πάντειο Πανεπιστήμιο, 2022
- Ψυχοσωματική Υγεία-Όταν το σώμα μιλάει, Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο, 2020
- Ψυχολογία για όλους, Πανεπιστήμιο Αιγαίου, 2020
- Αυτοπεποίθηση, αίτια χαμηλής αυτοπεποίθησης και τρόποι ενίσχυσης, Κέντρο δια βίου μάθησης Τσαούση, 2020
- Αθλητική Ψυχολογία, ΕΚΠΑ, 2023
Holistic Health
- Rejuvance 25hrs Training, Ι.Ε.Κ. ΑΛΦΑ, 2022
- Gua-Sha/βεντούζες, BeautyBeauty (online), 2021
- Face Yoga, Centre of Excellence (online), 2020
- Ηχομασάζ “Peter Hess” Level 1, Αθήνα, 2018
- Bach Remedies Practitioner, Level 2, Bach Centre, Λονδίνο, 2018
- Bach Remedies Practitioner, Level 1, Γαία Δημητρίου, Αθήνα, 2017
- Σπονδυλοθεραπεία 50hrs, Flow Center, Αθήνα 2017
- Εκπαίδευση στη Ρεφλεξολογία, ΚΕ.ΡΕ, Αθήνα, 2009
- Thai massage training, Μιχάλης Φιλίνης, Aθήνα, 2008