by Maria Papadopoulou | Sep 13, 2025 | Health
10 τρόποι για να τονώσεις το ΛΕΜΦΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Το λεμφικό σύστημα είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα του σώματος, παρόλο που συχνά δεν του δίνουμε την προσοχή που χρειάζεται. Αποτελείται από ένα δίκτυο αγγείων, λεμφαδένων και οργάνων (π.χ. σπλήνα, θύμο αδένα),...
by Maria Papadopoulou | Jul 1, 2025 | Yoga
H μέρα που γιορτάζεται το πνευματικό μας μονοπάτι, η σύνδεση με τον guru μας καθώς και με όλους τους δασκάλους/μέντορες που έχουν περάσει από τη ζωή μας. H Guru Purnima είναι μια από τις μεγαλύτερες γιορτές της γιόγκικης παράδοσης. Στην πανσέληνο του Ιουλίου κάθε...
by Maria Papadopoulou | May 22, 2025 | Health
Παγκόσμια μέρα Ύπνου 18/3 Κάθε βράδυ, ένας ενήλικας πραγματοποιεί 4-6 κύκλους ύπνου. Κάθε κύκλος αποτελείται από τα τέσσερα παρακάτω στάδια. Τι συμβαίνει σε κάθε στάδιο: Στάδιο 1: Είναι το συντομότερο και ελαφρύτερο στάδιο του ύπνου, διαρκεί από 1 έως 10 λεπτά και...
by Maria Papadopoulou | Apr 28, 2025 | Health
Πώς να ισορροπήσεις τον κιρκάδιο ρυθμό Κιρκάδιος ρυθμός To βιολογικό μας ρολόι Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το σύνολο των βιολογικών κύκλων του οργανισμού που επηρεάζεται από το περιβάλλον, της εποχές, το γεωγραφικό μέρος που έχει γεννηθεί και μεγαλώσει κάποιος. Βρίσκεται...
by Maria Papadopoulou | Apr 13, 2025 | Life, Positive Psychology
Οι ορμόνες της ΕΥΕΞΙΑΣ και της ΕΥΤΥΧΙΑΣ “INTERNAL BOTOX” ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ Παράγεται κυρίως στο έντερο και στον εγκέφαλο. Είναι αυτή που έχει συνδεθεί με τη χαρά και την ευτυχία λόγω της θετικής επίδρασης που έχει στη διαχείριση του άγχους και στη διατήρηση της...
